Grâce au calculateur de calories , le programme affiché sera totalement adapté à ton objectif et les quantités calculées selon tes propres besoins !
Retrouve 12 semaines de programme 7 jour sur 7, totalement clef en main avec chaque jour les menus du matin, midi, goûter & soir et les listes de courses,
Grâce au calculateur de calorie, tu peux sélectionner l'objectif de ton choix : perte de poids, prise de masse, maintient, et tu es sûr(e) d'être dans les clous
Format application, moderne, avec chaque journée affichée et les recettes matin, midi, goûter et soir 7j/7 durant 12 semaines et les listes de courses préétablies
Rends toi sur l'application et souscrit au programme
Rempli ce que le calculateur te demande : âge, taille, poids, sexe, métier, activité physique et objectif physique recherché
Le calculateur te concocte ton programme selon la saisonnalité (été, printemps, hiver, automne) ainsi que tes besoins (avec des quantités adaptées)
Ta semaine n°1 s'affiche, tu as juste à cliquer sur la journée en cours pour découvrir ton menu du jour, et ceci, durant 12 semaines!
✓ Tu souhaites une formule application moderne et disponible partout
✓ Tu souhaites perdre du poids de façon saine, simple stable et définitive
✓ Apprendre à rééquilibrer ton alimentation et te réconcilier avec la cuisine
✓ Te tonifier et te raffermir musculairement
✓ Tu souhaites un programme avec des quantités totalement personnalisées en fonction de ton âge, taille, poids et ton objectif
✓ Tu cherches un programme complet 7/7j du petit-déjeuner au dîner
✓ Tu as besoin de gagner du temps avec des listes de courses disponibles chaque semaine sur l’application
✓ Tu cherches à réguler des fringales et grignotages en journée
✓ Tu en as marre des régimes et d’être frustré(e) pour perdre du poids
✓ Tu as besoin de recettes gourmandes et faciles à préparer
✓ Tu es préoccuper par l’aspect santé et souhaite diminuer les déficits, et carences,
✓ Tu voudrais avoir un meilleur transit, une diminution des ballonnements et de la fatigue
Je cherchais une méthode qui puisse me permettre d’être autonome sans avoir à passer par des consultations ! Le programme à parfaitement répondu à mes attentes
Charlène Limany
Quel bonheur ! Enfin un programme clef en main, dans lequel tu n’as pas besoin de réfléchir et surtout où les recettes sont hyper gourmandes !! Les recettes sont suivantes pour toute la famille, un vrai gain de temps et -7kg en 3 mois
Mathilde Guichan
Ravi de ce programme ! N’étant pas un adepte de la cuisine, les recettes sont rapides et m’ont permises de retrouve un rythme et une hygiène de vie. Les listes de courses nous font gagner du temps, un vrai bonheur ! -8kg sur mes 3 mois et un plaisir retrouver un cuisine
Clément Bouquetot
Ravie de ce programme simple à suivre, qui permet d’allier perte de poids, facilité d’organisation et plaisir ! Ca change des programmes plus stricts que j’ai pu connaître. J’ai enfin réussi à perdre mes 5 derniers kilos de grossesse que je trainais depuis des mois
Manon Duchamps
Soit 2,1€/jours
Le programme Winadiet est disponible directement sur ton application une fois le règlement effectué et les données nécessaires rentrées. Retrouve le programme avec toi partout où que tu sois grâce à on format application
Les programmes restent basés sur des estimations. Cela ne se substitue pas à un suivi plus bien plus qualitatif, personnalisé et adapté des consultations. La teneur en oméga 3 est relativement faible dans le programme (afin de répondre aux plus grands nombres niveaux « goût »). Je vous explique donc à l’intérieur comment vous supplémenter (par l’alimentation ou par des compléments)
Les petits-déjeuners proposés sont sur une base sucrées, mais néanmoins équilibrés et très protéinés afin de répondre au plus grand nombre et permettent de ne pas avoir des fringales contrairement aux traditionnels petits-déjeuner TROP sucré. Vous pouvez néanmoins remplacer par un petit déjeuner salé, grâce aux idées disponibles sur mon compte Instagram 🙂
Au début du programme je vous propose un tableau d’alternative pour végétarien, végétalien, sans lactose, sans gluten afin que vous puissiez faire vos propres changements et adapté le programme
Les recettes sont très simples et basiques. Elles sont très facile à inclure dans l’équilibre familiale. Vous pouvez en faire profiter toute la famille 🙂
Je ne propose pas à l’intérieur de ce programme des séances de sport. Des ebooks spécial sport seront prochainement en vente afin d’étoffer mon offre et optimiser vos résultats. En attendant, il est conseillé de pratiquer une activité physique, adaptée, en parallèle du programme. Cela peut être faire ses 10.000 pas par jour, des séances de sport à domicile, en salle de sport, des balades à vélo, de la marche, de la natation…. Trouvez ce qui vous correspond, à la fréquence et intensité qui vous convient
Ca peut arriver ! Parfois, pour X ou Y raison, nous n’avons pas faim ou pas envie, ou alors nous avons très envie d’autre chose.
Si cela arrive, écoutez-vous. Faite le repas que vous désirez, allez au resto si c’est prévu, commandez des sushis… un « écart » du programme ne changera pas vos résultats :), soyez cool envers vous même et gardez en tête la règle des 80/20
Si tu souhaites encore plus d’idées recettes ou simplement des conseils sur le bien-être, la santé et la nutrition, voici mes ebooks :
Je partage très régulièrement des recettes, astuces & conseils nutrition
